โจก็ได้ ท่าง่ายๆ ทำบ่อยๆ ปรับนิสัยได้ เป็นการออกกำลังกายเบาๆ ไปในตัวด้วย
พอเรายืดหยุ่นได้ดีแล้ว ให้เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ จะได้มี posture ล็อคให้อยู่กับเรานานๆ ไม่เหี่ยวลง ทิปส์คือ ให้เน้นกล้ามเนื้อหลัง, สะบัก, ปีกหลัง ให้มากๆ ร่วมกับการเก็บคางตลอดการเล่น จะเพอร์เฟ็คแบบสุด
สุดท้ายถ้ามันเริ่มหนักมาก นี่อาจจะเป็นสัญญาณว่าคุณดูแลเบื้องต้นไม่ไหวแล้ว ไปหานักกายภาพคลินิก ไปหาหมอเช็คหน่อย เพื่อปรับก่อนที่เป็นหนักมากไปกว่านี้
เนื้อหาโดย: Noxx
- หนอกหลังคอ Star Clinic Star Clinic
- 'ทนายษิทรา' แฉคลิปเสียงลับอ้างรองหัวหน้าพรรค ลั่นอย่าจองเวรกับเหยื่ออีกราย | เดลินิวส์
- หนอกคอ
- มีหนอกหลังคอใหญ่ ใส่อะไรก็ไม่สวย ลดยังไงดี? | LBCClinic.com
- ห้ามออกนอกประเทศ
- (คลิป 112) โหนกนูนๆที่คอ มันคือก้อนอะไร? - YouTube
- หนอกหลังคอเกิดจากอะไร มีวิธีรักษาอย่างไร - ถาม พบแพทย
หนอกหลังคอ Star Clinic Star Clinic
- 11 ท่าบริหารกล้ามเนื้อหนอกคอให้ได้ผล
- หนอกหลังคอเกิดจากอะไร มีวิธีรักษาอย่างไร - ถาม พบแพทย
- Pool villa ก ทม
- ท่าและเทคนิคในการสร้างหนอกคอ [Upper Trap] - YouTube
- หนอกคอ
- 'ทนายษิทรา' แฉคลิปเสียงลับอ้างรองหัวหน้าพรรค ลั่นอย่าจองเวรกับเหยื่ออีกราย | เดลินิวส์
'ทนายษิทรา' แฉคลิปเสียงลับอ้างรองหัวหน้าพรรค ลั่นอย่าจองเวรกับเหยื่ออีกราย | เดลินิวส์
2-0. 5 ซีซี ห่างกันทุกๆ 1. 2 ตร. ซม. โดยฉีดลึกเข้าไปในชั้นไขมันตั้งแต่ 0. 1 มม. – 12 มม.
หนอกคอ
มีหนอกหลังคอใหญ่ ใส่อะไรก็ไม่สวย ลดยังไงดี? | LBCClinic.com
3 เกิดจากผลข้างเคียงจากการให้ยาต้าน HIV (โรคเอดส์)
โดยผู้ป่วยอาจมีอาการของโรคอื่นแทรกซ้อนด้วยได้แก่ เบาหวาน ไขมัน ในเลือดสูงและทำให้เกิดความผิดปกติในการกระจายตัวของไขมันในร่างกาย โดยไขมันตามแขนขาจะหายไป แต่กลับไปสะสมที่บริเวณหน้าท้อง เอว ไหล่ และหนอกคอแทน
2. หนอกที่เกิดจากการภาวะหลังค่อม
2. 1 เกิดจากการวางท่าทางผิดลักษณะอันมีสาเหตุมาจากกระดูกบาง
พบได้ในคนสูงอายุ เนื่องจากหมอนรองกระดูกสันหลังเริ่มเสื่อมสภาพและฝ่อตัวลงประกอบกับมวลกระดูกของกระดูกสันหลังแต่ละปล้องมีมวลกระดูกที่บางลง ซึ่งเมื่อถูกแรงกระแทกก็ทำให้กระดูกมีการทรุดตัวเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะหลังค่อมขึ้นมาได้
ปัญหาและอันตรายจากหนอกหลังคอ
โดยทั่วไปหนอกหลังคอจะไม่มีอันตรายแต่การมีก้อนเนื้อบริเวณต้นคอก็ทำให้มีข้อเสียอยู่บ้าง
1. เสียบุคลิกภาพและหาชุดใส่ปิดบังยาก
2. หากปล่อยจนหนอกมีขนาดใหญ่ขึ้น อาจส่งผลเสียต่อกระดูกต้นคอ ท่ายืน
3.
ห้ามออกนอกประเทศ
หลังจากที่ทนายตั้ม ได้แฉเรื่องราวของ รองหัวหน้าพรรค การเมืองใหญ่ มีพฤติกรรมคุกคามทางเพศ โดยมีผู้เสียหายจำนวนมากเข้าร้องเรียน และหลังเกิดเรื่อง มีเหยื่อหลายคนด้วยกันที่ถูกข่มขืน เมื่อมีการแจ้งควสาม จึงทำให้หลายคนทราบว่า บุคคลดังกล่าวคือ นาย ปริญญ์ พานิชภักดิ์ อดีตรองหัวหน้าพรรคประชาธิปัตย์ ล่าสุด ( 17 เม. ย. 65) พล. ต. ไตรรงค์ ผิวพรรณ รองผบช. น. พร้อมด้วย พ. อ. ทินกร สมวันดี รอง ผบก. น. 5, พ. นิมิตร นูโพนทอง ผกก. สน. ลุมพินี พร้อมเจ้าหน้าที่ตำรวจ สน. ลุมพินี นำตัว นาย ปริญญ์ พานิชภักดิ์ อดีตรองหัวหน้าพรรคประชาธิปัตย์ ผู้ ต้อง ห า ค ดี ข่ ม ขื น ก ร ะ ทำ ชำ เรา 1 คดี และกระทำ อ น าจ า ร ต่อหน้าธารกำนัล 2 คดี รวม 3 คดี ส่งฝากขังผัดแรกที่ศาลอาญากรุงเทพใต้ หลังทำการยื่นคำร้องผ่านระบบวิดิโอคอนเฟอเรนซ์ เมื่อช่วงเช้าที่ผ่านมา รองผู้บัญชาการตำรวจนครบาล เปิดเผยว่า วันนี้พนักงานสอบสวนสน. ลุมพินี ได้ยื่นคำร้องขอฝากขัง และศาลได้พิจารณาแล้ว ทางพนักงานสอบสวน สน. ลุมพินี ได้ยื่นคำร้องขอฝากขังโดยคัดค้านการประกันตัว แต่ผู้ต้องหาได้ขอยื่นขอการประกันตัว และเนื่องจากผู้ต้องหาพักอาศัยอยู่เมืองนอกเป็นเวลานาน พนักงานสอบสวนจึงได้ร้องต่อศาล หากอนุญาตให้ประกันตัว ขอให้กำหนดเงื่อนไขห้ามยุ่งเหยิงกับพยานหลักฐาน และห้ามเดินทางออกนอกประเทศ ส่วนการให้ปากคำเพิ่มเติมของผู้ต้องหานั้น ผู้ต้องหามีความพร้อมต่อสู้คดีดังกล่าว โดยเบื้องต้นผู้ต้องหาให้การปฏิเสธ พล.
(คลิป 112) โหนกนูนๆที่คอ มันคือก้อนอะไร? - YouTube
ดัชนีรวม ท่าบริหารกล้ามหนอกคอ Trapezius
( หน้า 1)
หนอกหลังคอเกิดจากอะไร มีวิธีรักษาอย่างไร - ถาม พบแพทย
สวัสดีค่ะ คุณ phakkhaphon,
หนอกที่หลังคอ อาจเกิดจาก
1. เกิดจากการสะสมไขมัน
- ที่เกิดจากความอ้วน ไขมันจึงสะสมตามที่ต่างๆ
- ที่เกิดจากภาวะ Cushing Syndrome คือการได้รับสเตียรอยด์เป็นเวลานานๆ จนทำให้เกิดความผิดปกติในร่างกาย อาการคือ จะมีภาวะอ้วนบริเวณส่วนกลางของร่างกาย คือ ใบหน้า ลำคอ หน้าท้อง รวมถึงมีไขมันไปสะสมที่ไหปลาร้าและต้นคอ แต่ส่วนของแขนขาจะลีบเล็ก ร่วมกับอาการต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อแขนขาอ่อนแรง ผิวหนังมีสีคล้ำขึ้น ชั้นผิวหนังบางลง เกิดเป็นจ้ำเลือดได้ง่ายเมื่อถูกกระแทกแรงๆ แผลหายช้า อารมณ์แปรปรวน เป็นต้น
- เกิดจากผลข้างเคียงยาบางชนิด เช่น ยาต้าน HIV
2. เกิดจากการภาวะหลังค่อม ซึ่งมักพบในผู้สูงอายุที่กระดูกบางลง หมอนรองกระดูกเสื่อม
3. อาจเป็นก้อนเนื้องอกชนิดต่างๆ บริเวณหลังคอ รวมถึงเนื้องอกกระดูก
หากเห็นมีหนอกชัดเจน โดยที่ไม่ได้มีภาวะอ้วน แนะนำควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษาค่ะ